jak cwiczyc

Czy bezpośrednio po treningu bicepsów można ćwiczyć ściskaczami przeramie? Pytanie to zadaję, ponieważ jak wiadomo przy ściskaniu ściskaczy biceps w niewielkim stopniu pracuje...

Witam. Ćwiczę na siłowni od 5 tygodni poniższym planem treningowym (A) Lecz na koncu pisze że pewnie dostane nowy trening ... Możecie mi powiedzieć jak powinnam dalej ćwiczyć ?? czy dalej na tym planie ?

Witam jestem po operacji usunięcia żylaka z powrózka nasiennego która odbyła się 05.04.2016r Tydzień temu zdjęli mi szwy. Takie pytanie czy już mogę ćwiczyć Jak nie na temat to usunę ;) Pozdrawiam

Ciwcze na kretce(powder creapure mono olimp) pól miecha , wogóle ćiwcze prawie 4 miechy, czy jak ją odstae teraz i zacznę ćwiczyć na dobrym białeczku to nic mi nie zejdzie i dalej będzie dobrze wchodzić???

jak mam cwiczyc moja klate , cwicze od 2 tyg... wezme moze na maxa 60kg... i pytanie jest ja mam rozlozyc wyciskanie na klate na laweczce . pierwsza serja moze 30kg 12 powt.. i ja dalej

Witam czy można ćwiczyć splita parte 2x tydzień tak coś jak FBW, czyli: Wtorek A, Czwartek B, Sobota A i tak na zamianę czy to nie mam sensu tak robić. Bo mam MMA w poniedziałki i środy więc brakło by mi tygodnia :P

Ćwicząc na rzeźbe (aeroby + dieta redukcyjna), moge ćwiczyć także na siłe, czy ćwiczenie na siłe potrzebuje jakiś specjalny typ diety, np. jak na mase??

pytanie do specow: jak jest lepiej cwiczyc na mase wykonujac serie po 8 powtrzen stalym ciezarem, czy 12,10,8 zmiennym ciezarem ? czy jescze inaczej ?

na czym to polega??długo trwa taki trening zeby sie czegos nauczyc??mozna uzywac takiej sztuki walki wszedzie czy jak??jakie sa tego efekty po zakonczeniu treningu??trzeba na siłke uczeszczac czy nie??kady moze cwiczyc??

Witam mam 24 lata 195 cm i waże 102 kg . Ćwicze od pól roku na siłowni a chciałbym do wakacji podkreslic miesnie . Jak mam cwiczyc przez najblizsze 3 miesiace ?? Cwicze 3 razy w tygodniu .

Chcialbym na silowni robic tylko przysiady,martwy ciag, wyciskanie na klakte, barki oraz podciaganie na drazku. Celem jest sila i rozbudowa miesni. Jak byscie polaczyli te cwiczenia ze soba by cwiczyc 2 razy w tyg ?

Zczełem niedawno ćwiczyć, i zaczełem brać właśnie te odżywki. Jak narazie po 20 dniach poszło mi nie całe 2cm w łape, a co bedzie dalej??? Może jest ktos kto coś takiego próbował???

witam takie pytanko....jak długo można jechać na FBW?? i czy lepiej zwiększać obciążenie co serie czy ćwiczyć tym samym poszczególne ćwiczenia a np. zwiekszac co tydzień lub 2 tyg????

Witajcie mam 15,5 roku mierze 172 cm boje sie z jak zaczne cwiczyć to nieurosne. Tak wq chciałbym się zapytać ile trwa ten szybki przyrost wzrostu u chłopaków ? (czy wq bedę miał 180 cm wzrostu)?

Witam, jestem nowy...zaczynam cwiczyc...nie mam dojsc na silownie wiec sam sobie zrobilem...mam hantle laweczke sznagne i dosc duzo obciazenia a i sprezyne jeszcze....jak mozecie to uluzcie mi jakis plan treningowy..dzieki

Kiedy ćwiczyć nogi w Fbw bo jak zrobię na początku to potem siła spada na innych partiach i to dużo pod koniec robić przed biciem i tricem?

Witam mam pytanie jak mam cwiczyc a zeby nogi mi troszke schudły i przytym poprawic wyskok chodze nie silownie i jest tam sownic czy jakos tak mam czwiczc duzym ciezarem czy mniejszym prosze o pomoc

Mam pytanie chciałbym zeby ktos mi powiedział ile mam cwiczyc i jakie ciezary dzwigac !! Na klatke biore 92,5. A jak chce na rzezbe to ile mam brac teraz na seryjke i ile powtorzen ??

Witam mam 18 lat waże 53 kilo dwa tygodnie temu zaczelem ćwiczyć na siłowni biorę kreatyne cm3 i mam pytanie czy wziąść metanabol jeśli tak jak to dawkować jakir tabletki osłonowe i co z odblokiem ??

Od jutra zaczne 8 tydzień ćwiczeń na rzeźbe przy redukcji biore termo speeda i białko jaką przerwe mam zastosować kiedy ile i czy w czasie przerwy moge ćwiczyć cokolwiek i jak ??